in Kooperation mit dem Alpenverein Edelweiss Wien

Gipfelsiege im Kopf:
Dein Weg zur inneren Kraft

Eine achtsame Entdeckungsreise durch den Wienerwald – für mehr Ruhe, Resilienz und Selbstvertrauen im Alltag. Geleitet von Axel Mai, Psychotherapeut.

📅 5 Termine · April – Oktober 2026
📍 Wienerwald, 1230 Wien
👥 Kleingruppe · max. 6 Personen
💶 € 50,– (ÖAV-Mitglieder)
Jetzt Platz sichern Mehr erfahren
Nächster Termin: Fr, 24. April 2026 · Anmeldeschluss 20. April · Alle 5 Termine ansehen ↓
Kennst du das?

Die Schuhe sind geschnürt – aber der Kopf ist noch im Büro.

Die Wanderschuhe sind geschnürt, der Rucksack sitzt – und der Wienerwald zeigt sich von seiner schönsten Seite. Doch während die Füße über weichen Waldboden wandern, rast der Kopf noch im Tempo der letzten Arbeitswoche.

Die To-Do-Liste für Montag, das schwierige Gespräch mit dem Chef, die Sorge um die Zukunft. Wir sind zwar im Wald, aber unser Geist ist noch im Büro.

Genau hier setzt „Der Weg zur inneren Kraft" an. Es geht nicht um Höhenmeter oder sportliche Höchstleistungen. Es geht um mentale Trittsicherheit.

„Wir lernen auf diesem Weg, die Gedanken nicht zu unterdrücken, sondern sie liebevoll zur Ruhe zu bringen."

— Axel Mai, Kursleiter & Psychotherapeut
🌳

Der Wald als Lehrer

Die sanften Hügel und schattigen Pfade des Wienerwalds laden ein, die Schutzschilde herunterzufahren und echte innere Stärke zu entdecken.

Was du mitnimmst

4 Stunden, die du nicht vergisst

Der Gewinn lässt sich nicht in Kilometern messen. Es sind Werkzeuge, die du sofort im Alltag anwenden kannst.

🧘

Innere Ruhe finden

Lerne, das Gedankenkarussell zu beruhigen und wirklich im „Hier und Jetzt" anzukommen – mitten in der Natur des Wienerwalds.

🧠

Mentale Resilienz stärken

Baue deine psychische Widerstandskraft auf, damit du nicht nur am Berg, sondern auch im Alltag und Beruf fest im Sattel sitzt.

✨

Selbsthypnose als Werkzeug

Entmystifiziere Selbsthypnose: Erlerne eine Technik für fokussierte Aufmerksamkeit und tiefe Entspannung – jederzeit und überall anwendbar.

💪

Mehr Selbstvertrauen

Wer lernt, seine Konzentration gezielt zu steuern, gewinnt nicht nur innere Ruhe, sondern auch echtes Selbstvertrauen im Alltag.

🌿

Stressreduktion ohne Equipment

Praktische Übungen, die keine Matte und kein Zubehör brauchen – ein Atemzug, ein Fokuswechsel, und schon bist du wieder bei dir.

🤝

Gemeinschaft & Austausch

Die Kleingruppe sorgt dafür, dass du merkst: Du bist nicht allein mit deinem vollen Kopf. Echte Verbindung statt Massenveranstaltung.

Tagesablauf

Was dich erwartet

Ein sanfter Nachmittag voller Tiefe – bewusst klein gehalten, damit echter Raum für dich entsteht.

13:00 Uhr

Ankommen & Kennenlernen

Wir kommen an, lernen uns kennen und stimmen uns gemeinsam auf den Nachmittag ein.

13:30 Uhr

Achtsame Wanderung

Geführter Spaziergang durch den Wienerwald mit Achtsamkeitsimpulsen unterwegs.

15:00 Uhr

Das mentale Basislager

Fokusübungen & Entspannungstechniken: Deinen inneren Ruhepunkt finden und jederzeit wieder aufsuchen können.

16:30 Uhr

Integration & Abschluss

Gruppenreflexion, Werkzeuge für den Alltag, gemeinsamer Abschluss.

Dein Kursleiter

Wer dich begleitet

Axel Mai – Psychotherapeut

Axel Mai

Psychotherapeut · Alpininstruktor beim Alpenverein Edelweiss Wien

Systemische Therapie Klinische Hypnose Traumatherapie EMDR

Als Psychotherapeut mit den Schwerpunkten Systemische Therapie, Klinische Hypnose und Traumatherapie weiß Axel Mai: Die größten Hindernisse liegen oft nicht auf dem Weg, sondern in unserem Kopf. Mit diesem Workshop bringt er therapeutisches Wissen aus dem Behandlungszimmer hinaus in die Natur – in einem Format, das niedrigschwellig, erlebnisorientiert und sofort alltagstauglich ist.

→ psychotherapie.axelmai.at

Alle Infos auf einen Blick

Veranstaltungsdetails

📍
Treffpunkt
Breitenfurterstraße 532
1230 Wien · Wienerwald
🕐
Uhrzeit
13:00 – 17:00 Uhr
ca. 4 Stunden
💶
Teilnahmebeitrag
€ 50,–
für ÖAV-Mitglieder
👥
Gruppengröße
Max. 6 Personen
Mindestens 4 Teilnehmer
🥾
Schwierigkeit
Leicht
190 Hm, ca. 2 Std.
⏰
Anmeldeschluss
4 Tage vorher
je Termin (siehe unten)
Alle Termine 2026

Wähle deinen Termin

Alle Termine finden jeden Freitag von 13–17 Uhr im Wienerwald statt. Anmeldung direkt über das Buchungsportal des Alpenvereins Edelweiss oder per Anfrage an Axel Mai.

Datum Anmeldeschluss Plätze Aktion
Fr, 24. April 2026 Mo, 20. April Bald
Anfrage Buchen →
Fr, 08. Mai 2026 Mo, 04. Mai Verfügbar
Anfrage Buchen →
Fr, 12. Juni 2026 Mo, 08. Juni Verfügbar
Anfrage Buchen →
Fr, 11. September 2026 Mo, 07. September Verfügbar
Anfrage Buchen →
Fr, 09. Oktober 2026 Mo, 05. Oktober Verfügbar
Anfrage Buchen →

* Buchung direkt über das Buchungsportal des Alpenverein Edelweiss Wien. Fragen vorab? Schreib Axel Mai direkt an.

Häufige Fragen

Noch Fragen?

Muss ich körperlich fit sein?

Die Wanderung ist als „leicht" eingestuft – etwa 2 Stunden Gehzeit, 190 Höhenmeter. Normale Fitness und gute Gesundheit genügen. Wanderschuhe und wetterfeste Kleidung sind empfohlen.

Was genau ist Selbsthypnose – ist das sicher?

Selbsthypnose ist ein Zustand tiefer, fokussierter Aufmerksamkeit – wie der „Flow", den Bergsteiger in anspruchsvollen Passagen kennen. Es geht um mehr Selbstführung, nicht weniger Kontrolle. Du bleibst jederzeit Herr über dich selbst. Kursleiter Axel Mai ist ausgebildeter Psychotherapeut mit Schwerpunkt Klinische Hypnose.

Ist das eine Therapie?

Nein. Dieser Workshop ist ein Angebot zur Selbstfürsorge, Stressreduktion und persönlichen Weiterentwicklung – kein therapeutisches Setting. Kursleiter Axel Mai bringt seine psychotherapeutische Ausbildung als fachliche Grundlage ein, der Workshop ersetzt jedoch keine Psychotherapie.

Was ist im Preis inbegriffen?

Der Beitrag von € 50,– umfasst die gesamte Kursleitung und Organisation. Anreise, Verpflegung und Ausrüstung sind nicht enthalten.

Muss ich Mitglied beim Alpenverein sein?

Das Angebot ist für ÖAV-Mitglieder (€ 50,–). Für Nicht-Mitglieder kann ein anderer Preis gelten – bitte direkt beim Alpenverein Edelweiss erfragen.

Wie groß ist die Gruppe wirklich?

Maximal 6 Personen pro Kursleiter. Das ist bewusst so gewählt – echter Austausch und persönliche Begleitung statt Massenveranstaltung.

Was soll ich mitbringen?

Feste Wanderschuhe, wetterfeste Kleidung (Schichten), Wasser und einen kleinen Snack. Keine Matte, kein Equipment, keine Vorkenntnisse nötig.

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Nur 6 Plätze verfügbar. Melde dich jetzt an – und starte am 24. April in eine neue Art zu wandern.

  • Kleingruppenformat für echte persönliche Begleitung
  • Praktische Techniken, die du sofort im Alltag anwenden kannst
  • Keine Vorerfahrung mit Meditation oder Hypnose nötig
  • Ausgebildeter Psychotherapeut als Kursleiter
  • Wunderschöne Kulisse im Wienerwald, direkt vor Wien

Anmeldung & Anfrage

Wir melden uns innerhalb von 24 Stunden bei dir.

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Deine Daten werden ausschließlich zur Bearbeitung deiner Anfrage verwendet und nicht an Dritte weitergegeben.
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Datenschutz & Impressum (DSGVO)

Verantwortlicher: Axel Mai · Psychotherapeut
In Kooperation mit: Alpenverein Edelweiss Wien, Sektion 104 · Breitenfurterstraße 532, 1230 Wien

Zweck der Datenverarbeitung: Deine Angaben (Name, E-Mail, optional Telefon) werden ausschließlich zur Bearbeitung deiner Kursanfrage verwendet. Rechtsgrundlage ist Art. 6 Abs. 1 lit. a (Einwilligung) bzw. lit. b DSGVO (Vertragsanbahnung).

Weitergabe: Keine Weitergabe an Dritte. Keine Nutzung für Werbezwecke ohne gesonderte Einwilligung.

Speicherdauer: Daten werden nach Abschluss der Veranstaltung gelöscht, sofern keine gesetzlichen Aufbewahrungspflichten bestehen.

Deine Rechte: Auskunft, Berichtigung, Löschung, Einschränkung der Verarbeitung, Widerspruch und Datenübertragbarkeit (Art. 15–21 DSGVO). Beschwerderecht bei der österreichischen Datenschutzbehörde (dsb.gv.at). Widerruf der Einwilligung jederzeit formlos per E-Mail möglich.

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Der Weg zur inneren Kraft 5 Termine · April – Oktober 2026 · Wienerwald
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